d bol

zabawy w lesie?:> i ból pośladów :D :)) Piesa musiałam wybiegać :-P A ból pośladów to po wczorajszym treningu %-) Na siłowni, żeby nie było %-) no właśnie planuję iśc po wołowinkę i zrobić jakiś gulasz,lub zrobię zupkę wkroję ze 4 buraki kilo wołowiny marchewkę i dwie kostki rosołowe i wuala %-) Mogę wpaść do Ciebie na obiad? %-) Zupkę bym [...]

zabawy w lesie?:> i ból pośladów :D :)) Piesa musiałam wybiegać :-P A ból pośladów to po wczorajszym treningu %-) Na siłowni, żeby nie było %-) Dobra, dobra, wmawiaj sobie tak %-) słowo się rzekło \-)

[...] 6. losos wedzony, razowiec + jakies warzywo + kawa z mlekiem, zielona herbata, marchewki, omega-3, Strepsils ;-D nie chcialo mi sie dzisiaj jesc.. troche stresu w szkole, bol gardla i jakos trudno mi sie pakuje w siebie. ale obiecuje poprawe, spokojnie ;-) w koncu trzeba nabrac masy ;-D i chyba musze sie zaprzyjaznic z dziennikiem [...]

mam nadzieję, że to nie żaden przytyk do mnie w sumie:D ale ja kocham ten ból:D Ty też?:D czy po prostu robisz tak bo musisz?:D

od jakichś 2 tygodni strasznie mnie dziąsła bolą, cokolwiek zjem twardego, sprawia mi to straszny ból. Jakoś się tak dziwnie powiększyły, jakby narośl jakaś. Po sesji do dentysty musze iść :-D

1.drążek podchwyt 16/13/9 20/12/10 21/13/9 2.wiosło nachwyt 65 x 20p/70 x 14p/75 x 9p 72,5 x 20p/77,5 x 15/82,5 x 12 72,5 x 20p/77,5 x 16/82,5 x 14 3.wyc. siedzac hantli 15 x 34p/16 x 17p/17 x 14p 16 x 30p/17 x 16p/18 x 13p 16 x 27p/17 x 16p/18 x 12p (poprawa techniki, wolniejsze tempo) 4.wznosy boczne hantli 5 x 38p/7 x 30p/8 x 23 7 x 30p/8 x [...]

FOD ty pederasto Na szczęście głupia nie jestem i czytam to co miałabym brać Działanie niepożądane: Zwiększenie masy ciała, powikłania zakrzepowo-zatorowe, zakrzepowe zapalenie żył, zatory tętnicy płucnej (niekiedy prowadzące do zgonu). Nudności, wymioty, obrzęki, krwawienia międzymiesiączkowe. W pojedynczych przypadkach: duszność, niewydolność [...]

Wypadałoby dać wypiskę, Na razie padnięta jestem, notatkę z treningu dam jutro. Melduję że w piątek był, nogi. Ból biodra przeszedł, nie wiem co to było ale było, podczas treningu jeszcze trochę odczuwałam, aż zeszłam z ciężaru w wykrokach. Weekend jedzeniowo zepsuty, sobota ładnie i czysto ale dużo za mało a niedziela, skończył mi się chleb i z [...]

[...] treningów odpuszczam A1 i D , zobaczymy czy w czymś to pomoże. Rozgrzewka Bieganie 6x(2 minuty biegu + 3 minuty marszu) A1: 6/6/6 D: 11/11/11 ( w drugiej serii zaczęło boleć ) C4: 7/7/7 E: 11/11/11 F: 15/15/15 ( zwątpienie po raz pierwszy) W: 16/16/16 G: 45 i tu nadeszło ostateczne zwątpienie w sens treningu i jego przedwczesny koniec. [...]

[...] bo ledwo skończyłam. Okazało się, że sobie nałożyłam za dużo obciążenia i zaczęłam z obciążeniem przy którym miałam skończyć. 5. Dzisiaj wymiękłam - chwyt puszczał i bardzo bolał mnie lewy nadgarstek - chyba wyszła kontuzja + na pewno go skręcałam. Dzisiaj nie byłam zadowolona z tego ćwiczenia, chociaż zawsze było na max. 6. Jak zwykle - [...]

29.06.2017 wybrałam sobie świetny dzień na powrót do regularnych wypisek jak ja dzisiaj do dentysty i nie wiem czy wgl będę w stanie coś zjeść po i w jakiej postaci |-) ____________________________ ale za to mogę się pochwalić, że wczoraj byłam zrobić trening o 20.30, tak pięknie wszystko siadło :-D i znów zapomniałam pójść zważyć sztangę... i [...]

Obliques: o to super! wielkieee dzięki za odpowiedź :-D apropo KOLANA ...kiedyś na spacerze zaczęło mnie pobolewać, po dwóch tygodniach, jak już dobrze bolało poszłam do lekarza, który stwierdził, że mam zapalenie/ uszkodzenie chrząstki w kolanie i możlwe, że również uraz łękotki, dostałam leki przeciwzapalne i maść na tydzień, miałam wrócić [...]

28.02.2014 dopadło mnie przeziębienie, ból głowy i mięśni jest nie do zniesienia cały dzień @-| z bólem serca odpuściłam piątkowy trening... MICHA 1. piątek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, bułka śniadaniowa , sałata 'italian style', ogórek, cebula; kolacja: bataty, kapusta biała, cebula, papryka, natka pietruszki i [...]

1.03.2014 pół dzisiejszego dnia przesiedziałam w toalecie, bez komentarza... :-O ból mięśniowy mnie dobijał, ale był mniejszy niż wczoraj, funkcjonowałam bez przeciwbólowych :-| z treningu znowu nici... MICHA pomimo sensacji żołądkowych i słabego apetytu jadłam... 1. sobota by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser edamski, tłusty z dziurami; [...]

4.03.2014 dostałam @ w towarzystwie masakrycznego bólu krzyża takiego jak za starych dobrych czasów jeszcze sprzed ciąży {:-(... miałam nadzieję, że po porodzie ten ból zniknie tak jak mówili lekarze, ale obawiam się, że powrócił... MICHA 1. wtorek by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser z dziurami; lunch: pierś z kurczaka, batat, ziemniak, [...]

5.03.2014 ból dolnej części pleców i podbrzusza zmusił mnie do wzięcia przeciwbólowych :-|... MICHA 1. środa by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, organic wholegrain crispbread Dr Karg; przekąska 2: truskawki; kolacja: fasolka szparagowa, living salad z octem balsamicznym) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, [...]

[...] high night - whey protein & pre-workout explode ( 7; 2x w tygodniu) LEKI - Celluvisc 0.5% w/v (kilka razy dziennie) INFO ZDROWOTNE OCZY- bez zmian, brzydko wyglądają i pobolewają :-( SAMOPOCZUCIE - pomijając przeziębienie to nawet nieźle :-) KOLANA - ok * -moje dziecko przyniosło jakiegoś wirusa z przedszkola, także zaliczyłam łagodne, [...]

[...] 88-O :-( 88-O nie liczyłam na wiele, ale surprise, surprise (!) lekarka zadeklarowała pomoc, najpierw badania krwi- poziom testosteronu i hormony... poza tym całe popołudnie boli mnie oko... kurva mać dlaczego? myslałam, że mam to już za sobą :-( :-( :-( DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, białko, płatki owsiane, olej kokosowy, borówki, [...]

Zrobiłam dziś trening, ale w ciągu dnia okazało się, że jestem chora. Ból gardła i ogólne połamanie :-(, tym bardziej że w poprzednim tygodniu byłam przeziębiona. Mam nadzieję, że do piątku będzie ok. TRENING B 27.01.2016 rodzaj ćwiczeń I obwód II obwód Plank 18s 17s 16s, 17s martwy ciąg z hantlami 15xexpander 15xexpander 15xexpander [...]

Pereziusz - dzięki, odbity Mały jubileusz 10.000 razy zaglądaliście do mojego bloga - wielkie dzięki Wszystkim , którzy zaglądają i komentują... proszę o więcej... Już jestem po treningu i jestem bardzo zadowolony ponieważ znalazłem sposób na kolano tzn. przed siłownią rowerek 7 minut - 4,5km przedeptane. Podejrzewam, że dzięki temu staw rozgrzewa [...]